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È vero che l’alcool aiuta a dormire meglio?

Non proprio:

spesso gli insonni utilizzano l’alcool come un vero e proprio tranquillante serale.

Se è vero che l’alcol ha un iniziale effetto soppressivo del sistema nervoso centrale per cui induce sonnolenza, pochi conoscono l’effetto eccitante che ha sul medio lungo periodo.

Può causare infatti un sonno disturbato e risvegli precoci, causati anche dalla disidratazione o dal bisogno di urinare.

In sintesi, una sostanza da evitare, soprattutto da chi soffre di insonnia.